ご当地体操マップ

全国の自治体が考案した、自宅でもできる体操動画をご紹介。
日々の健康を維持するために、是非お試しください。

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2020年10月更新

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#座位 #口腔 #認知症予防
#みじかめ(5分程度) #ほどほど(10〜15分程度) #しっかり(20分以上)

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